Quando: 18 Setembro 2016, domingo, das 9h30 às 11h30
Onde: Praia da Joaquina
Quanto: Gratuito
Informações: tel (48) 3204-7157
e-mail: nananutri.freitas@gmail.com

O 2º Aulão de Yoga e Meditação Mindfulness, aulão com duas horas de práticas de Yoga e introdução a técnicas mindfulness de meditação, ocorrerá na manhã do próximo domingo, 18 de setembro, na praia da Joaquina (próximo ao Costão). Não esqueçam de levar suas cangas, muito amor no coração e um lanchinho, após o aulão vai rolar um Pic Nic coletivo.
Quanto: Contribuição espontânea

"Meditação Mindfulness"
Quando praticamos Mindfulness estamos prestando atenção de propósito, no momento presente (aqui, agora) e buscamos não fazer julgamentos. Concentrar-se no momento atual significa estar em contato com o presente e não estar envolvido com lembranças ou com pensamentos sobre o futuro. Considerando que as pessoas hoje em dia funcionam no piloto automático, a intenção da prática de Mindfulness seria exatamente trazer a atenção plena para a ação no momento atual. ‘Intencional’ significa que o praticante de mindfulness faz a escolha de estar plenamente atento e se esforça para alcançar esta meta.

Organização:
Maria Eduarda Sirydakis (estudante de Educação Física e Professora de Yoga) --> (48) 9142-3270
Eliana Freitas (Professora de Meditação e Nutricionista) --> (11) 99629-9623